Nom complet de la mesure
Construire un habitat adapté et des logements protégés qui favorisent l'activité physique pour les personnes âgées
Objectif
L’habitat des personnes âgées est adapté pour favoriser le maintien d’une activité physique quotidienne tout en diminuant les risques de chute. Il en est de même pour les logements protégés.
Description
Différents facteurs influencent le risque de chute chez les personnes âgées. Certains peuvent être inhérents à la personne et dépendre de ses capacités physiques, d’autres découlent de l’environnement dans lequel l’individu évolue.
Les chutes chez les personnes âgées entraînent souvent des blessures ou d’autres complications qui peuvent impacter leur autonomie. L’adaptation du logement à leur mobilité permet de maintenir leur indépendance et de leur garantir une certaine qualité de vie.
Les exemples d’aménagements suivants peuvent permettre aux personnes âgées de continuer à se mouvoir dans leur logement tout en prévenant les chutes:
- Adaptation de l’éclairage dans toutes les parties communes des immeubles et dans les appartements
- Suppression des obstacles dans les couloirs
- Installation d’une main-courantes, continue et facile à saisir à chaque escalier
- Marquage de la contremarche pour indiquer les changements de niveau sur les escaliers
- Installation d’une sous-couche antidérapante sous les tapis ou collage au sol des bords pouvant se relever
- Suppression des différences de niveau au seuil de portes, y compris pour accéder au balcon
- Suppression des baignoires au profit de douches sans seuil
(Source: Santé et qualité de vie des personnes âgées)
Bénéfices pour la santé
La pratique régulière d’une activité physique permet aux personnes âgées de:
- Réduire les risques de développer certaines pathologies telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2, l’hypertension artérielle, les accidents vasculaires cérébraux, l’ostéoporose, certains cancers et la dorsalgie
- Prévenir le surpoids et l’obésité
- Améliorer la qualité du sommeil
- Réduire les risques de dépression
- Favoriser l’estime de soi et la résistance au stress
- Favoriser l’intégration sociale
A partir d’un âge avancé une activité physique régulière aide à :
- Favoriser l’équilibre, la coordination des mouvements et la force musculaire pour réduire le risque de chute et maintenir l’autonomie
- Maintenir la densité osseuse et réduise ainsi le risque de fracture
De plus, l’aménagement de l’habitat est un excellent moyen de favoriser l’activité physique pour satisfaire les recommandations de 2h30 d’activité modérée hebdomadaire ou de 1h15 d’activité d’intensité élevée pour les seniors.
Eléments à prendre en compte
Cette mesure peut être renforcée par la mise en place de mesures comportementales telles que :
- Information et sensibilisation de la population concernée
- Cours d’activité physique pour maintenir force et équilibre
- Correction adaptée de la vue
Contexte suisse
En Suisse, 23% des personnes âgées de 65 ans et plus sont victimes d’au moins une chute par année (Office fédéral de la statistique). Ce pourcentage atteint 30% à partir de 80 ans.